Cours collectifs · Pilates
Cours de pilates à Angers : force, souplesse et contrôle.
Des mouvements lents et précis, synchronisés avec la respiration et le caisson abdominal : pour renforcer ton corps en douceur.
[Photo ou vidéo : cours de pilates]
[Photo : exercice de pilates]
Le pilates, c’est quoi ?
Une méthode de renforcement du corps créée au début du XXᵉ siècle par Joseph Pilates. Elle repose sur des mouvements lents, précis et contrôlés, coordonnés avec la respiration.
Tout part du « centre » du corps (abdominaux profonds, dos, bassin), qui stabilise le reste. Les exercices sont à faible impact et s’adaptent à chaque niveau.
Dans mes cours, on prend le temps de détailler pour comprendre ce qui ce passe au niveau du corps, et on avance en fonction de votre rythme avec bienveillance.
Ce que le pilates apporte à ton corps
Pratiqué régulièrement, le pilates agit sur l’ensemble du corps, en douceur.
Un renforcement profond
Les muscles du centre du corps travaillent en profondeur, pour un corps plus solide et mieux gainé.
Une meilleure posture
En renforçant le tronc et le dos, on tient mieux son corps au quotidien.
Souplesse et mobilité
Les mouvements amples et contrôlés assouplissent le corps et entretiennent la mobilité.
Équilibre et coordination
La précision des gestes et la concentration améliorent l’équilibre et la conscience du corps.
Pour qui ?
Entreprises
Des séances pensées pour les équipes, dans les locaux de l’entreprise, pour bouger, se détendre et se retrouver.
Associations
Un cours régulier pour les adhérents, adapté au niveau du groupe.
Petits groupes
Quelques personnes réunies pour une séance plus personnalisée, où chacun est accompagné et corrigé de près.
On en parle ?
Un projet de cours pour une équipe, une association ou un petit groupe ? Écris-moi quelques mots, on en discute ensemble.