Cours collectifs · Step
Cours de step à Angers : du rythme, du cardio, de la bonne humeur.
Des enchaînements de pas en musique sur le step, pour faire travailler l’endurance et la coordination dans une ambiance dynamique.
[Photo ou vidéo : cours de step]
[Photo : enchaînement sur le step]
Step : c’est quoi ?
Le step est un cours de fitness en musique : tu enchaînes des pas chorégraphiés sur une plateforme, le « step », dont on règle la hauteur pour adapter l’intensité.
On travaille le cardio, le bas du corps (cuisses, fessiers, mollets) et la coordination, dans une ambiance rythmée.
Dans mes cours, je varie les enchaînements et j’apporte de la nouveauté. Je garde la même chorégraphie plusieurs semaines en incluant des variations pour faciliter l’apprentissage.
Ce que le step apporte à ton corps
Un cours dynamique qui sollicite tout le corps.
Cardio et endurance
Le cœur et le souffle travaillent, pour gagner en endurance.
Bas du corps
Cuisses, fessiers et mollets sont fortement sollicités.
Coordination et rythme
Les enchaînements entraînent le sens du rythme et la coordination.
Énergie et bonne humeur
Un cours qui fait dépenser de l’énergie dans la bonne humeur.
Pour qui ?
Entreprises
Un cours rythmé qui fédère les équipes, dans les locaux de l’entreprise.
Associations
Un cours régulier et motivant pour les adhérents, adapté au niveau du groupe.
On en parle ?
Un projet de cours de step pour une équipe, une association ou un petit groupe ? Écris-moi quelques mots, on en discute ensemble.