Cours collectifs · LIA
Cours de LIA à Angers : le cardio sans les sauts.
Un cours de cardio chorégraphié, facile à suivre et à faible impact, pour bouger en musique sans brusquer le corps.
[Photo ou vidéo : cours de LIA]
[Photo : chorégraphie de LIA]
LIA : c’est quoi ?
LIA signifie « Low Impact Aerobic » : un cours de cardio chorégraphié sur musique, à faible impact. Peu de sauts, donc moins de contraintes pour les articulations.
On enchaîne des pas et des mouvements de bras faciles à suivre, pour faire monter le cœur en douceur et travailler la coordination.
Dans mes cours, je garde la chorégraphie plusieurs semaines avec des évolutions pour faciliter la mémorisation.
Ce que le LIA apporte à ton corps
Un cardio accessible, efficace et agréable.
Cardio en douceur
Le cœur travaille progressivement, sans impact brutal.
Coordination
Les chorégraphies stimulent la coordination et la mémoire des enchaînements.
Tonus général
Bras, jambes et ceinture abdominale participent aux mouvements.
Plus doux pour les articulations
Les mouvements avec peu de saut ménagent le corps.
Pour qui ?
Entreprises
Un cardio accessible à toutes les conditions physiques, idéal pour réunir une équipe.
Associations
Un cours facile à suivre, pour des adhérents de tous niveaux.
On en parle ?
Un projet de cours de lia pour une équipe, une association ou un petit groupe ? Écris-moi quelques mots, on en discute ensemble.